Tagi: ćwiczenia

Noworoczne promocje i rabaty w fitness klubach – skorzystaj ze zniżki!

Cześć Fit-maniaczki i Fit-maniacy! Nieuchronnie zbliżamy się do końca roku, więc z tej okazji przygotowałyśmy kilka zestawień, podsumowań i rad Wczoraj pisałyśmy Wam jak zacząć swoją przygodę z fitness klubem i na co zwrócić uwagę przy wyborze tego najlepszego miejsca. Dziś podpowiemy wam jak ułatwić ten wybór poprzez skorzystanie z noworocznych promocji. Kluby przygotowują się…




JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO WAKACJACH?

Koniec wakacji coraz bliższy…. tak, tak niestety Wraz z nim kończą się wieczorne grille, ogniska, piwo, lody i gofry w turystycznych miejscowościach. Błogie lenistwo odchodzi powoli do lamusa. Ehhh wszystko to sprawia, że część z nas czuje się ociężała, napuchnięta, rozleniwiona…. Jak się zmobilizować? Jak wrócić do formy? Mamy kilka rad 1. Zacznij powoli, małymi…




TEST nr 1: FitPlace, ul. Powstańców 18A, 05-091 Ząbki

Dziś ponownie mała, podwarszawska miejscowość – Ząbki, a w roli „fit-testerki” – debiut Ani Klub, który wybrała to stosunkowo młody obiekt – powstał we wrześniu 2014. W klubie większość klientów stanowią mieszkańcy Ząbek, nieliczni z pobliskiego Rembertowa. DOJAZD Klub umiejscowiony jest na jednej z głównych ulic Ząbek, w pawilonie po delikatesach.  Do FitPlace można dojechać…




FITNESS DLA PSA (FIT PAWS), CZYLI AKTYWNY PIES I JEGO WŁAŚCICIEL.

Tym razem na wesoło i z przymrużeniem oka Ponoć psy upodabniają się do swoich właścicieli… „coś w tym musi być!” – pomyślałyśmy, kiedy podczas surfowania po necie, natknęłyśmy się na info o … „fitnessie dla psów”. Tak właśnie swoje usługi reklamuje jedna z firm zajmująca się tresurą i hodowlą psów. Postanowiłyśmy sprawdzić o co chodzi….




PILNUJ SWOICH PRAW I OBOWIĄZKÓW, CZYLI NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ PODPISUJĄC UMOWĘ W FITNESS KLUBIE.

Wielokrotnie pisałyśmy już nt umów, jakie należy podpisać w fitness klubie, aby stać się klubowiczem i korzystać z dostępnych w obiekcie atrakcji. Mówiłyśmy, że okres obowiązywania umów zależny jest od „widzi misie” właścicieli klubów. Przestrzegałyśmy też o konieczności dokładnego czytania umów oraz o pilnowaniu swoich praw i obowiązków z nich wynikających. Teraz, bardziej szczegółowo, chciałybyśmy…




Test nr 30: Calypso Fitness Club, ul. Dalanowska 46/U3, Warszawa – Targówek

Tym razem pod lupę wzięłyśmy klub na warszawskim Targówku. Byłyśmy już w Gravitanie i Energy. Teraz czas na Calypso na Dalanowskiej. Grupą docelową klubu są głównie mieszkańcy dzielnicy (raczej nikt z np. Ursynowa nie będzie jechał na Targówek), więc parking nie jest tutaj bardzo istotny. Natomiast my bez problemu znajdujmy miejsce na okolicznych uliczkach. Gdybyście…




Test nr 28: OXYGEN Fitness & Wellness Club, ul. Kazimierza Gierdziejewskiego 7, 02-495 Warszawa-Ursus

W smutnym, szarym i depresyjnym otoczeniu terenów po byłej fabryce traktorów Ursus, znalazłyśmy wesoły, nowoczesny i jasny punkt tego miejsca. Oxygen Fitness – mimo iż z zewnątrz wydaje się tak samo ponury jak reszta okolicy (budynek pofabryczny), wewnątrz pozytywnie zaskakuje   Do klubu prowadzą dwa wejścia – dwie są także recepcje, podwójne szatnie i sale…




TARGI FIT & SPORT SHOW – WARSZAWA 14-15 LISTOPADA 2015R.

Interesujesz się polskim i światowym rynkiem fitness? Chcesz poznać najnowsze trendy ? Zobaczyć sportowe gwiazdy i inne osoby z branży? A może pragniesz po prostu poczuć fit-atmosferę? Nic prostszego! Przyjdź na największe targi Fit & Sport Show w Polsce, które odbędą się w dn 14-15 listopada br! To połączenie klasycznych targów z przestrzenią otwartych treningów….




Majówka w domu? Idź na trening! Sprawdź godziny otwarcia klubów fitness w Warszawie.

Fit – majówka czas start! Dla tych co zostali w domu i nie mają planów… mamy plan Trening na siłowni! Szkoda czasu na nudzenie się przed telewizorem, chodźmy poćwiczyć! Wiele klubów fitness w Warszawie będzie nie tylko otwartych, ale także część z nich przygotowała moc atrakcji – np. darmowe wejściówki! Oto niektóre z nich:  …




Odpal telefon i zacznij trening! Coś o nowej aplikacji fitness:)

Masz dziś słaby dzień, a zamiast katować się na siłowni, wolałbyś zostać w domu? W takich sytuacjach zbawienne okazują się nowoczesne aplikacje fitness. Motywują do regularnych treningów, pełniąc rolę elektronicznego trenera. I mają jeszcze jedną zaletę: zawsze są pod ręką! Jedną z propozycji przygotowanych dla entuzjastów treningu siłowego jest projekt My Fit Bro. Obejmuje serwis…




RYNEK FITNESS W POLSCE ORAZ NASZE „FITESTOWE” OBSERWACJE :)

Moda na zdrowy tryb życia dotarła i do Nas. Po latach izolacji, a następnie zachłyśnięciu się fast foodami i wolnością, coraz więcej Polaków wybiera reżim, nie ten polityczny, ale ten lepszy i zdrowszy, czyli dietetyczny i sportowy. Coraz więcej osób zwraca uwagę na to co i jak je oraz na swoją kondycję sportową, która ma…




Test nr 27: Fitness Olimpia Club, Aleja Stanów Zjednoczonych 26A, Warszawa-Praga Południe

Olimpia to chyba najbardziej znana siłownia na Saskiej Kępie (i ogólnie na Pradze Południe). Przekonujemy się o tym już na wejściu – na ścianach wisi mnóstwo zdjęć z autografami znanych osób m. in. Mariusza Pudzianowskiego, Kombi, Tomasza Adamek itp. Wśród naszych znajomychteż chyba nie ma osoby, która by nie słyszała o tym miejscu  LOKALIZACJA…




Wyślij mamę, tatę, babcię i dziadka na trening! Czyli które kluby fitness organizują zajęcia dla seniorów…

Sport to zdrowie! Szczególnie ten amatorski! Regularna aktywność fizyczna pozwala utrzymywać wysoką kondycję fizyczną i psychiczną, redukuje stres, zwalcza depresję, wyzwala energię do życia, przyspiesza metabolizm, poprawia pracę serca, odmładza ! Do tego nowe środowisko, nowi ludzie, nowe przyjaźnie… Jeżeli więc kochasz i dbasz – pokaż bliskim poniższą listę Może coś im podpasuje Gravitan Janki…




Fitness tylko dla kobiet… czyli kluby wyłącznie dla Pań w Warszawie.

Nie lubisz jak podczas treningu gapią się na Ciebie faceci? Pewnie duża część z Was odpowie, że tak. Wyjście na siłownię czy do klubu fitness to ma być dla nas chwila relaksu i pokonywanie własnych granic. Musimy w miejscu, w którym ćwiczymy, czuć się dobrze. Często przez kompleksy związane z wyglądem (otyłość, mankamenty figury) nie…




Test nr 26: Fitness Woman, ul. Nowaka-Jeziorańskiego 9/183 (na tyłach CH PROMENADA), Warszawa-Gocław

Fitness Woman, czyli jak w mieszkaniu (nie) urządzić klub fitness… Klub bardzo „mini”. Tak, tak… ten klub powstał w jednym z MIESZKAŃ na warszawskim osiedlu na Gocławiu. Fitness Woman ciężko nazwać klubem. Jest to raczej mały, lokalny, wręcz „domowy klubik” na max. 30 osób i tylko dla kobiet. Celowo piszemy domowy, bo tak jak w…




Savoir vivre w klubie fitness, czyli 10 zasad, których należy przestrzegać wybierając się na trening.

Lubisz w spokoju wykonywać swój trening? Wychodzić z klubu zadowolona i pozytywnie nastawiona? My też! Jednak, żeby właśnie tak było nie zapomnij przestrzegać kilku reguł, które zapewnią komfort wszystkim klubowiczom. Przygotowałyśmy listę najważniejszych z nich: Nie spóźniaj się na zajęcia fitness. To bardzo deprymujące, kiedy ktoś rozprasza grupę i wchodzi w trakcie zajęć. O opuszczeniu…




Fitness z dzieckiem, czyli gdzie w Warszawie poćwiczysz ze swoim maluchem. Sprawdź listę klubów.

Jesteś świeżo upieczoną mamą, która chciałaby wrócić do formy sprzed ciąży? Chciałabyś wyjść do klubu/siłowni, spotkać się z innymi mamami? Jednak obawiasz się, że zbyt długa rozłąka z dzieckiem wpłynie na nie negatywnie? Do tego nie masz z kim zostawić dziecka? Nie martw się, kluby fitness przygotowały ofertę także i dla Ciebie! A nawet dla…




Fitness non stop, czyli trening 24h/dobę :)

Fitness/siłownia o 24.00? o 1, 2 czy 3 w nocy? A dlaczego nie? Zalety? Pusto, cisza, spokój, brak kolejek do konkretnych maszyn. A Wy lubicie ćwiczyć w godzinach wieczornych/nocnych? Jeśli tak to przygotowałyśmy dla Was listę klubów otwartych 24h/dobę. X-Gym & Fitness 24h, ul. Wolska 19/25, Jatomi Zodiak, ul. Widok 26 McFit Ostrobramska 70 i…




Dzień Kobiet na sportowo, czyli co, gdzie i za ile :)

Drogie fitnesski, zbliża się dzień kobiet i z tej okazji niektóre fitness kluby przygotowały dla Was specjalną ofertę. Sprawdziłyśmy co, gdzie i za ile. Oto wyniki: 1. Gravitan- Janki – W dniu 8 marca dla wszystkich Pań klub oferuje darmowe jednorazowe wejścia. – Panie, które w dniach 7-9 marca przyjdą do Gravitanu i zapiszą się…




NAJNOWSZE TRENDY W FITNESSIE, CZYLI ALTERNATYWA DLA TRADYCYJNYCH ZAJĘĆ…

Chodzisz na fitness od wielu lat/miesięcy/tygodni? Znasz każdy ruch, sekwencję, nutkę muzyki na pamięć? Zaczynasz się nudzić? Myślisz, że już nic ciekawego na fitnessie Cię nie spotka? BŁĄD! Otóż w branży wciąż słychać o nowych aktywnościach, nowych przyrządach czy o udoskonaleniu starych metod. Sprawdziłyśmy co obecnie jest na topie, poczytałyśmy i popytałyśmy w „środowisku”, by…




A ile czasu Ty będziesz ćwiczyć? :)

Kochani pamiętajcie, dziś Tłusty Czwartek – FAT THURSDAY, podkreślmy słowo FAT! JEDEN pączek to nawet 400 kcal !!! Żeby go spalić musisz: PŁYWAĆ – 30 min SKAKAĆ NA SKAKANCE – 30 min AEROBIC – 30 min BIEGAĆ – 35 min ROWER – 1,5h TAŃCZYĆ – 40 min ODKURZAĆ – 50 min SEX – 60 min…




Test nr 21: Mambo Fitness Club, ul. Jana Pawła II 13 05-077, Warszawa-Wesoła

Mambo to osiedlowy klub, zwany podobno przez okolicznych mieszkańców „mordownią”. Cóż, nie nastraja to pozytywnie przed wizytą, ale spokojnie-absolutnie nie uprzedzamy się, pozory przecież mylą, póki same nie sprawdzimy-nie uwierzymy… No dobra , idziemy! Klub dobrze oznakowany z zewnątrz więc łatwo go znaleźć – na budynku wisi duży banner . Nie mamy też problemu ze…




Test nr 19: New Age Fitness, Ul. Modlińska 115, Warszawa Białołęka

Czy wiecie jaka najkrótsza ścieżka rowerowa? 2,5 metra, czyli długości roweru… No dobra, ale nie o tym ten wpis. Dziś przygotowałyśmy dla Was test New Age Fitness.  O tej ciekawostce dowiedziałyśmy się właśnie w tym klubie, ale o tym za chwilę… Tym razem nasz tekst postanowiłyśmy zacząć od 3 rzeczy, które najbardziej zapamiętałyśmy z wizyty…




Artykuł (nie) o muzyce …

 Chyba nikogo z Was nie trzeba przekonywać jak ważna jest muzyka w trakcie uprawiania sportu. Wiadomo lepsza motywacja, dłuższy i cięższy trening, więcej spalonych kalorii itp. I właśnie o tym miał być ten artykuł, o zaletach słuchania muzyki w trakcie ćwiczeń. Jednak mały research blogów, stron fit i wielu fanpage skutecznie Nas od tego odwiódł……




Nasz FiT 2015! Witajcie w Nowym Roku :)

Witajcie w 2015 !Na początek najważniejsze – życzenia!!! Oprócz tych standardowych (szczęścia, zdrowia… bla bla bla), życzymy Wam mnóstwa endorfin i spalonych kalorii w Nowym Roku My wypoczęte po świętach (i zmęczone po Sylwestrze) wracamy do Was z nową energią! Damy z siebie jeszcze więcej… Drżyjcie kluby, nadchodzimy Oto nasze główne Noworoczne FiTpostanowienia:1. sprawdzać, szukać,…




Test nr 17: McFit, ul. Ostrobramska 79, Warszawa-Praga Pd

No i stało się … w końcu wzięłyśmy na tapetę klub, który polecało nam wiele osób. Klub, który wprowadził innowacyjny trening fitness – zajęcia z wirtualnym trenerem wyświetlanym na telebimie. Klub, który szturmem wdarł się na polski rynek fitness, czyli McFit (ktoś miał fantazję…..akurat nazwa, naszym zdaniem, bardziej kojarzy się z popularną siecią fast foodów…




ŚWIĘTA NA SPORTOWO, CZYLI CO I GDZIE POĆWICZYĆ W TE ŚWIĘTA :)

Zbliżają się święta Bożego Narodzenia, Sylwester, Nowy Rok, dlatego też większość klubów fitness otwarta będzie raczej „w kratkę”. Poniżej przedstawiamy wam listę głównych warszawskich klubów otwartych w okresie świątecznym:   1) ENERGY Fitness – w Wigilię zajęcia fitness prowadzone będą do godz. 16 tylko na dużych salach, 25 grudnia – nieczynne, 26 grudnia – w…




Test nr 16: Athletica Fitness Club, Al. Jerozolimskie 148, Warszawa Ochota, Centrum Handlowe Atrium Reduta

Dziś chcemy podzielić się z Wami naszymi wrażeniami z klubu Athletica, który ostatnio odwiedziłyśmy. Generalnie było spoko, choć nieidealnie – ale o tym za chwilę…. Lokalizacja Athleticę odwiedziłyśmy przede wszystkim ze względu na dobrą lokalizację (w CH Reduta, przystanek od Dworca Zachodniego). W zimę dojazd jest szczególnie ważny, dlatego długo nie zastanawiałyśmy się nad wyborem….




Test nr 15: TOTAL Fitness Grochów, ul. Kobielska 23, Warszawa Grochów

Total Grochów – bliźniaczy klub przetestowanego przez Nas Totala na Ursynowie. Jak pamiętacie, ursynowska placówka zrobiła na Nas TOTALne wrażenie. Czy i tym razem było tak dobrze? Sprawdźcie… Klub mieści się w samym sercu Grochowa – w Galerii Grochów przy Rondzie Wiatraczna. Co oznacza bardzo dobry dojazd tramwajem i autobusem. Osoby zmotoryzowane całkiem łatwo znajdą…




Test nr 14: Calypso Fitness Club, Europlex, ul. Puławska 17, Warszawa Mokotów

Trudne dobrego początki! Calypso – sieć klubów fitness znana większości sportowej części Polski. Ich kluby zlokalizowane są m.in. w Trójmieście, Szczecinie, Rzeszowie no i Warszawie. Skoro tak, to postanowiłyśmy sprawdzić czy popularność tej sieciówki idzie w parze z jakością świadczonych tam usług. Wybrałyśmy placówkę na Mokotowie – mieszczącą się w budynku Centrum Handlowego Europlex na…




Test nr 12: ZDROFIT Mokotów, ul. Bukowińska 22, W-wa Mokotów

Po dobrym wrażeniu, jakie pozostało nam z wizyty w Zdrofit Stegny, postanowiłyśmy sprawdzić co słychać w innych placówkach tej sieci klubów. Wybór padł tym razem na Zdrofit Mokotów. No cóż, tym razem tak dobrze nie było… Nasz test zacznijmy od czysto technicznej sprawy – bardzo przejrzysta i czytelna strona internetowa (wszystko czego szukałyśmy łatwe do…




10 najczęstszych błędów osób rozpoczynających treningi:

Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Chcesz schudnąć lub po prostu poprawić swoją kondycję? Przeczytaj jak uniknąć poważnych wpadek i kontuzji oraz jak sprawić by twój trening był efektywny i satysfakcjonujący. Najczęstszym błędem osób rozpoczynających ćwiczenia jest lekceważenie i niedocenianie roli rozgrzewki dla całego treningu. Prawidłowo wykonana rozgrzewka powinna przygotować Twoje mięśnie do wysiłku i…




Test nr 11: Arena Active Klub, ul. Rtm. Witolda Pileckiego 122, Warszawa-Ursynów

Przede wszystkim: niska cena do dobrej jakości! Tym razem nasz wybór, całkiem przypadkowo, padł na niestandardowy klub fitness Arena Active mieszczący się w wielkim, szklanym obiekcie Hali Widowiskowo-Sportowej Arena Ursynów. Szczerze musimy przyznać, że tego dnia, nie zamierzałyśmy testować owego klubu, ale ruch, a właściwie bezruch na naszych warszawskich ulicach, wymusił na nas zmianę planów….




Sposób na kryzys w związku….czyli o zaletach wspólnego treningu.

Być może część z Was powie, że to zbyt beztroskie, surrealistyczne i błahe podejście do tematu, bo jak niby sport miałby pogodzić zwaśnionych małżonków i ponownie rozpalić namiętność między nimi. Udowodnimy więc w tym artykule, że to możliwe. Pokażemy też jak łatwo pogodzić dbanie o zdrowie i sylwetkę z budowaniem intymnych relacji ze swoim ukochanym/ukochaną….




Test nr 10: Fitness Club & Solarium Smolna 10, ul. Smolna 10, Warszawa Powiśle

Strzał w 10? Pewnie dla wielu osób tak! Dla nas też dobrze, ale nie rewelacyjnie. Przede wszystkim w klubie zaskoczyła nas duża ilość luster, ale … głównie na sufitach! Całkiem oryginalne i zaskakujące rozwiązanie. Może to dlatego, że klub przeznaczony jest wyłącznie dla Pań… Lokalizacja… jest świetna! Ścisłe Powiśle, przy stacji PKP. To duże udogodnienie….




Test nr 9: Total Fitness Ursynów, ul. Puszczyka 7, Wwa-Ursynów

Było TOTALnie … kompleksowo i drobiazgowo, ale czy fajnie oceńcie sami. Nam się podobało  Dojazd… Z jednej strony super lokalizacja – klub blisko metra Ursynów (ok. 600 metrów), jadąc od ul. Wawrzyńca Surowieckiego łatwo zauważyć dużą reklamę na budynku. Z drugiej gorzej, bo jeśli ktoś chce sobie skrócić drogę i przejść przez pobliskie osiedla…




Sposób na upierdliwego sąsiada, czepliwego męża i hałaśliwe dzieci, czyli dlaczego trening w klubie fitness jest lepszy niż trening w domu.

Zastanawiasz się czy wykupić karnet na fitness/siłownię? A może rozważasz zakup płyt do samodzielnego treningu w domu? My byśmy się długo nie zastanawiały – zainwestuj w karnet! Oczywiście ktoś powie, że trening w domu ma same zalety – np. nie trzeba wychodzić na zimno, na deszcz, tracić czasu na dojazdy, itp. Jednak my udowodnimy, że…




Test nr 6: Energy Fitness Club Palace Mokotów, ul. Sułkowicka 2, Wwa-Mokotów

Szok i niedowierzanie! Ach co to był za klub! Luksus i elegancja na każdym kroku… Można poczuć się jak w pałacu;) Klub na najwyższym poziomie. Ogromny plus za najwyższy standard i czystość. Ale w sumie można było się tego spodziewać… w końcu w samej nazwie klubu jest „Palace” Ale zacznijmy od początku… Energy Fitness Mokotów…




Test nr 5: Pure Jatomi Fitness C H Promenada, ul. Ostrobramska 75c, Warszawa Praga Pd

Osobom, dla których liczy się najwyższy standard oraz sprzęt najnowszej generacji polecamy przetestowanie Pure Jatomi Fitness (pierwsze wejście za free). Ta międzynarodowa sieć (funkcjonuje m. in. w Czechach, Turcji czy Malezji) naprawdę dba o standard „premium” poczynając od wyglądu recepcji, wyposażenia sal treningowych, szatni, a kończąc na dodatkowych usługach (bilard, kafejka internetowa). W placówce w…




Sport dla opornych, czyli spotkajmy się na fitnessie!

Dlaczego warto ćwiczyć? Oczywiste powody zna każdy (endorfiny, zrzucenie kilogramów, ładna wysportowana sylwetka, zdrowie itp.). Dzisiaj chcemy przedstawić Wam inne spojrzenie na treningi i przekonać do ćwiczeń osoby, którym „zwyczajna” motywacja nie wystarcza. Przede wszystkim nie traktujcie sportu jako przykrego obowiązku! To ma być przyjemność, czas dla siebie oraz okazja do spotkań z przyjaciółmi. Jeśli…





  • Facebook