Tagi: witaminy

orzechy, masło

Chcesz schudnąć lub zbudować mięśnie?! Zacznij jeść masło orzechowe!

Tak, tak… wielu z Was boi się masła orzechowego. Często słyszymy od znajomych: „przecież ono ma tyle kalorii!”, „ile tłuszczu!”, „nie będę tego jeść”. To błąd! Tymczasem masło orzechowe to przede wszystkim nienasycone tłuszcze, które powodują spalanie tkanki tłuszczowej, szczególnie w obszarze talii. Nie przekonani? Badania przeprowadzone na uniwersytecie w Bostonie dowiodły, że kobiety, które…




10 najczęstszych błędów osób rozpoczynających treningi:

Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Chcesz schudnąć lub po prostu poprawić swoją kondycję? Przeczytaj jak uniknąć poważnych wpadek i kontuzji oraz jak sprawić by twój trening był efektywny i satysfakcjonujący. Najczęstszym błędem osób rozpoczynających ćwiczenia jest lekceważenie i niedocenianie roli rozgrzewki dla całego treningu. Prawidłowo wykonana rozgrzewka powinna przygotować Twoje mięśnie do wysiłku i…





  • Facebook